Bahan Alami untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Torie Natalova    •    Senin, 11 May 2015 10:07 WIB
kesehatan
Bahan Alami untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bawang putih bisa tingkatkan imun. (Foto:authoritynutrition.com)

Metrotvnews.com, Jakarta: Sistem kekebalan atau imunitas tubuh sangat diperlukan untuk menjaga agar kesehatan Anda tetap prima. Pasalnya, penurunan sistem kekebalan tubuh bisa meningkatkan risiko terserang penyakit ringan hingga berat.

Ada banyak cara untuk tetap menjaga kualitas sistem kekebalan tubuh Anda. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan bahan-bahan yang disediakan oleh alam sebagai immunomodulator atau mengoptimalkan daya kerja sistem imun. 

1. Jamur, berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan flu dan hawa dingin
2. Bawang Putih yang kaya akan zat antiviral dan antibakteri
3. Sayuran berwarna cerah yang mengandung beta carotene untuk membantu sistem kekebalan tubuh manusia 
4. Kacang tanah kaya akan vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai antioksidan, seperti omega 3, vitamin E, dan zink
5. Strawberry dan blueberry kaya dengan kandungan vitamin C dan bioflavonoid
6. Ikan.
7. Serta coklat dan Yogurt. 

Satu lagi bahan alami yang dapat dimanfaatkan sebagai immunomodulator adalah Echinacea Purpurea atau Purple Coneflower. amun karena membutuhkan proses pengolahan yang rumit bunga cantik yang satu ini jarang dimanfaatkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

“Kandungan kimia echinacea terdiri dari derivat ester asam kafeat seperti chicoric acid, echinasoside, dan bahan lain seperti tembaga, dan besi. Namun, yang paling dapat dimanfaatkan untuk merangsang sistem kekebalan tubuh adalah komponen polisakarida larut air yang dikenal dengan nama inulin” ungkap dr. Danang Ardiyanto, Koordinator Klinik Saintifikasi Jamu Hortus Medicus.



(LOV)