Ini Kebiasaan yang Membuat Sehat

   •    Jumat, 03 Jul 2015 11:46 WIB
kesehatan
Ini Kebiasaan yang Membuat Sehat
Bugar setiap saat. (Foto:urbanewomen.com)

Metrotvnews.com, Jakarta: Apakah Anda termasuk lahir antara tahun 1980 dan 2000? Jika iya, berarti Anda termasuk seorang wanita yang modern. Tapi, saat Anda berada di usia pertengahan tahun seperti di antara umur 15 tahun sampai 35 tahun, Anda mungkin mendapatkan banyak tekanan dan pikiran hingga mempengaruhi kesehatan Anda, baik mental maupun fisik.

Maka dari itu perlu untuk Anda memulai hidup sehat dengan melakukan beberapa kebiasaan berikut.

1. Mulai hari dengan kesegaran

Sebelum melakukan aktivitas harian yang begitu panjang, Anda dianjurkan untuk mandi terlebih dahulu. Selain menjaga kebersihan tubuh, mandi juga bisa membuat Anda terlihat lebih segar. Jika Anda dari awal sudah terlihat segar dan bersemangat, Anda akan menganggap tekanan saat beraktivitas hanya angin lalu.

2. Batasi asupan gula

Gula memang penambah untuk makanan agar lebih enak dan manis. Namun, Anda juga mesti mengetahui bahwa gula bisa menyebabkan Anda terkena risiko penyakit seperti diabetes saat mengonsumsinya secara berlebihan. Maka dari itu, jika Anda ingin hidup sehat dan bahagia, batasi gula yang Anda makan.

3. Jangan sampai dehidrasi

Air putih sangat penting bagi tubuh Anda. Jangan biarkan badan Anda kekurangan asupan tersebut. Pastikan Anda selalu minum cukup air setiap harinya. Karena selain menyehatkan, air juga bisa melancarkan peredaraan darah yang bisa menghilangkan stres.

4. Tetap minum obat

Apabila Anda memiliki masalah kesehatan dan perlu untuk selalu meminum obat, jangan sampai Anda melewatinya. Obat juga penting untuk kesehatan Anda. Apalagi jika Anda mengonsumsi beberapa vitamin untuk menambah stamina, itu lebih baik lagi.

5. Buat rencana keuangan

Uang dikatakan segalanya untuk setiap manusia. Maka dari itu, Anda harus pandai membuat rancangan keuangan untuk Anda sendiri. Pastikan Anda mendahulukan membeli barang yang lebih dibutuhkan. Lagipula, tanpa rencana keuangan yang matang, Anda bisa berada disituasi krisis keuangan.

6. Lakukan olahraga

Sering beberapa orang yang sibuk mengabaikan olahraga dari kebiasan yang seharusnya dilakukannya. Padahal selain merenggangkan otot dan baik untuk kesehatan, olahraga juga bisa membuat pikiran Anda lebih stres. Karena hormon stres keluar melalui keringat Anda tersebut.

7. Konsumsi makanan sehat

Ini yang paling penting kebiasaan yang harus Anda lakukan. Makanan sehat yaitu makanan yang tidak mengandung banyak kalori dan tentu saja tidak menimbulkan berbagai risiko penyakit. Pastikan, makanan yang setiap hari dikonsumsi sudah termasuk dalam kategori sehat untuk tubuh Anda.

8. Hindari kecanduan gadget

Beberapa penelitian telah menunjukkan, orang yang menghabiskan banyak waktu dengan bermain gadget bisa menyebabkan dirinya tidak mampu bersosialisasi dengan baik. Hindari ponsel Anda saat Anda sedang berbincang dengan teman atau rekan kerja Anda. Karena jika Anda tidak demikian, Anda bisa dianggap tidak menghargai orang lain. (Sumarni/Allwomenstalk)


(LOV)