Tips Atasi Perut Kembung

   •    Minggu, 23 Aug 2015 16:02 WIB
kesehatan
Tips Atasi Perut Kembung
Minuman jahe meredakan kembung (Foto:Blogdoctoroz)

Metrotvnews.com, Jakarta: Perut kembung biasanya terjadi karena makanan tidak dapat dicerna dengan baik. Merokok, batu empedu, sembelit juga bisa membuat perut kembung.

Jika perut kembung, Anda bisa mengatasi dengan cara sederhana seperti berikut ini.

1. Jahe
Jahe adalah ramuan alam yang terbukti bisa mengobati berbagai penyakit, termasuk perut kembung. Bahan aktif di dalam jahe seperti gingerol dan shogaols membantu sistem pencernaan lancar, serta mengurangi jumlah gas terakumulasi di perut.

2. Peppermint
Secangkir teh peppermint membantu mengobati perut kembung dan kram. Tidak hanya itu, peppermint juga berguna dalam meredakan sakit kepala dengan memperkuat sistem saraf.

3. Labu kuning
Labu kaya akan vitamin A. Kalium dan serat konten yang ada di dalamnya, membantu pencernaan dalam mengurangi kembung pada perut. Pastikan Anda meminum secangkir labu saat bermasalah dengan perut kembung.

4. Ketumbar
Ketumbar merupakan rempah-rempah yang sangat efektif dalam mengobati perut kembung. Secangkir teh ketumbar ampuh dalam meredakan perut bengkak dan membantu melancarkan pencernaan. Teh ketumbar juga mampu mengurangi sakit perut.

5. Daun kemangi
Daun kemangi memiliki kualitas luar biasa melarutkan gas terakumulasi dalam perut dengan memberikan efek menenangkan. Anda bisa memakan daun kemangi dalam bentuk lalapan untuk mengurangi perut kembung.

6. Yoghurt
Menurut penelitian, bakteri dalam yoghurt membantu mengurangi perut kembung. Itu mengapa Anda dianjurkan rajin mengonsumsi yoghurt.

7. Jeruk nipis
Jika Anda menderita perut kembung sehari-hari, minum segelas air panas pada pagi hari dengan beberapa tetes jus lemon. Teknik ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurangi kembung secara efisien. (Sumarni/Boldsky)


(ROS)