5 Cara Agar Payudara Tetap Sehat

   •    Rabu, 09 Sep 2015 18:29 WIB
kesehatanpayudara
5 Cara Agar Payudara Tetap Sehat
Cara menjaga payudara tetap sehat. (foto:huffingtonpost)

Metrotvnews.com, Jakarta: Menjaga payudara agar tetap sehat itu perlu agar terhindar dari penyakit seperti tumor atau kanker payudara. Tidak hanya tentang masalah kanker, banyak wanita juga mengeluh mengapa payudara yang dimilikinya tidak nampak ideal.

Berdasarkan penjelasan Steve Horvath, ahli genetika, berikut lima cara agar payudara tetap sehat.

1. Ukuran bra
Sekitar 80 persen, menurut penelitian perempuan diyakini mengenakan bra yang tidak pas, yang secara tidak sengaja memberikan kontribusi untuk payudara kendur, postur tubuh yang buruk, sakit punggung atau bahkan lecet dan ruam. 

Beberapa faktor termasuk penurunan berat badan atau keuntungan, obat-obatan, pil kontrasepsi, siklus menstruasi, kehamilan dan menopause juga dapat mempengaruhi ukuran payudara. Sangat penting untuk membeli bra dengan ukuran yang tepat. Dan juga memakai bra khusus saat sedang olahraga. 

2. Makanan bergizi
Tubuh terbuat dari nutrisi yang dikonsumsi, yang berarti kekurangan vitamin dan mineral bisa berdampak pada kondisi kulit Anda. Ubi jalar dan bayam kaya akan vitamin A, dan dapat membantu menyehatkan kulit halus di daerah payudara dan bagian lain dari tubuh. Vitamin C baik untuk produksi kolagen dan vitamin E sangat bagus untuk kesehatan kulit.

3. Overdosis alkohol
Wanita yang minum alkohol mengaktifkan tiga kali lipat kadar estrogen dalam tubuh. Kanker payudara umumnya memiliki tingkat estrogen yang lebih tingga sehingga mengembangkan sel-sel kanker. Untuk itu, agar payudara tetap sehat hentikan kebiasan buruk Anda tersebut.

4. Cek payudara dengan tangan
Menurut ahli onkologi, mengetahui gejala kanker payudara lebih awal, dapat menyelamatkan hidup Anda. Coba raba payudara Anda dan apabila terjadi pengerasan pada kulit atau puting, bahkan mungkin perubahan ukuran dan bentuk dimpling disertai nyeri konstan, itu tandanya Anda terserang kanker payudara.

5. Pakai pelembap
Karena fokus dengan wajah, perawatan bagian payudara sering diabaikan. Padahal kulit halus di sekitaran payudara bisa lecet hanya karena terkena gesekan pakaian yang dikenakan. Untuk memerangi itu, coba memakai krim pelembap yang memiliki kandungan minyak almond agar daerah payudara tetap lembut. (Sumarni/ Idiva)


(LOV)