Kapan Waktu Terbaik Minum Air Putih?

   •    Senin, 12 Oct 2015 16:45 WIB
kesehatan
Kapan Waktu Terbaik Minum Air Putih?
Penuhi kebutuhan minum air minimal delapan gelas per hari (Foto:Timesfull)

Metrotvnews.com, Jakarta: Asupan air putih yang cukup punya segudang manfaat bagi tubuh, seperti menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan kulit.

Minum air putih bukan berarti Anda harus terus menerus mengonsumsinya sepanjang hari.

Ada waktu terbaik agar asupan cairan bermanfaat optimal.

1. Segelas air setelah bangun tidur
Satu atau dua gelas air yang Anda minum setelah bangun tidur akan meluruhkan racun dalam sistem dan organ tubuh Anda. Tambahkan madu, lemon, dan kayu manis untuk hasil maksimal.

2. Segelas air setengah jam sebelum makan
Minum segelas air sebelum makan akan mengontrol nafsu makan supaya tidak berlebihan. Dengan cara ini, Anda dapat menurunkan berat badan.

3. Jangan minum air saat makan
Saat makan, hindari mengonsumsi air. Sebab, ini akan membuat sistem pencernaan bekerja kurang efektif.

4. Ganti air dengan yoghurt
Apabila Anda haus selama makan, jangan minum air. Minum yoghurt sebagai gantinya. Yoghurt punya efek mendinginkan yang sama pada tubuh, tapi tidak akan menghambat sistem pencernaan.

5. Minum air saat lapar
Sinyal lapar dan haus sangat mirip dan sulit dibedakan. Anda perlu minum air saat merasa lapar, dan tunggu sekitar 10 menit. Jika masih lapar, tandanya sudah saatnya Anda makan. Cara ini dapat mencegah keinginan mengemil berlebih.

6. Segelas air untuk otak yang lelah
Sekitar 75 persen otak terdiri atas air. Minum segelas air akan membantu fungsi otak lebih baik.

7. Minum lebih banyak ketika insomnia
Bila tubuh punya asupan air yang benar-benar cukup, sudah pasti Anda akan tidur dengan nyenyak. Tubuh yang terhidrasi dapat mengangkut nutrisi jauh lebih baik.

8. Minum sebelum dan setelah olahraga
Guna mencegah lelah lebih cepat, Anda sebaiknya minum air terlebih dahulu sebelum berolahraga. Otot membutuhkan banyak nutrisi, dan air membantu pengangkutan nutrisi dalam tubuh. (Sumarni/India Times)


(ROS)

Miryam: Sejak Awal Saya Kecewa

Miryam: Sejak Awal Saya Kecewa

2 hours Ago

Miryam mengaku mendapat tekanan selama menjalani pemeriksaan di KPK dan menyesalkan sikap jaksa…

BERITA LAINNYA