Remaja Tak Dianjurkan Berdiet

   •    Minggu, 20 Dec 2015 13:01 WIB
diet
Remaja Tak Dianjurkan Berdiet
Remaja tidak dianjurkan berdiet (Foto:Evehow)

Metrotvnews.com, Jakarta: Fase remaja adalah momen di mana seseorang sangat mudah dipengaruhi. Berbagai macam informasi ditelan bulat-bulat oleh para remaja.

Misal, untuk mendapatkan tubuh sempurna maka perlu berdiet. Alasan remaja berdiet sangat klise. Mereka cenderung tidak tampil percaya diri bila memiliki berat badan berlebih.

Pertanyaannya adalah, apakah aman jika remaja yang masih membutuhkan banyak asupan nutrisi memutuskan berdiet?

Ahli Gizi Klinis dari Fortis la Femme, New Delhi, Dr. Lovneet Batra, mengatakan, "Remaja yang sadar citra tubuh mereka akan takut untuk makan berlebihan. Padahal, itu berbahaya."

Diet bukan berarti Anda berhenti makan alias menyiksa tubuh dengan rasa lapar. Sayangnya, remaja masa kini lebih menganut pola diet ketat.

Perlu diketahui, diet rendah kalori berdampak pada melambatnya sistem metabolisme. Alih-alih langsing, para remaja akan semakin gemuk.

Diet semacam ini juga berisiko membuat remaja lebih mudah stres, mengalami penuaan dini, emosi memburuk, mudah mual dan muntah, serta konsentrasi belajar akan terganggu.

Diet ketat dengan cara membuat diri kelaparan juga membuat remaja kehilangan massa otot yang sehat di usia muda.

"Diet ketat atau diet kelaparan bukan solusi yang baik dalam menurunkan berat badan," Imbuh Dr Batra.

Sebenarnya untuk mencapai berat badan ideal, para remaja hanya perlu menjaga kesehatan dengan baik.

Minimal dalam sehari remaja hanya perlu menyantap kalori sekitar 1.800-2.400. Jangan lupa mengonsumsi buah dan sayuran segar, juga makanan lain yang mengandung nutrisi seimbang. (Sumarni/Idiva)


(ROS)

MKD Tunda Pembahasan Nasib Novanto di DPR

MKD Tunda Pembahasan Nasib Novanto di DPR

2 hours Ago

Salah satu yang akan dibahas dalam rapat MKD itu adalah status Setya Novanto sebagai kasus koru…

BERITA LAINNYA